Te-ai gândit vreodată că aerul din propria locuință ar putea fi mai poluat decât cel de afară? Ironia este că petrecem majoritatea timpului în interior, respirând un aer care, fără să ne dăm seama, ne poate afecta sănătatea. De la probleme respiratorii și alergii, până la dificultăți de concentrare și un somn neodihnitor, impactul calității aerului interior nu trebuie subestimat.În acest ghid, vei descoperi factorii care influențează aerul pe care îl respiri acasă și vei învăța cum să iei măsuri concrete pentru a-l îmbunătăți.
Te-ai gândit vreodată că aerul din propria locuință ar putea fi mai poluat decât cel de afară? Ironia este că petrecem majoritatea timpului în interior, respirând un aer care, fără să ne dăm seama, ne poate afecta sănătatea. De la probleme respiratorii și alergii, până la dificultăți de concentrare și un somn neodihnitor, impactul calității aerului interior nu trebuie subestimat.
În acest ghid, vei descoperi factorii care influențează aerul pe care îl respiri acasă și vei învăța cum să iei măsuri concrete pentru a-l îmbunătăți.
1.Factori care influențează calitatea aerului din casă
Calitatea aerului din locuința ta este importantă pentru sănătatea și starea de bine a ta și a celor dragi. Având în vedere că petrecem, în medie, o mare parte din timp în spații închise, aerul pe care îl respirăm acasă poate avea un impact considerabil asupra sănătății noastre pe termen lung. Un aer curat în interior poate îmbunătăți capacitatea de concentrare, productivitatea și senzația generală de bine, în timp ce un aer poluat poate provoca probleme respiratorii, alergii și alte afecțiuni.
Calitatea aerului este influențată de o varietate de factori, atât interni cât și externi, iar înțelegerea acestora te va ajuta să creezi un mediu interior sănătos:
1. Ventilația: cheia unui aer proaspăt
O ventilație deficitară favorizează acumularea de poluanți, cum ar fi dioxidul de carbon, compușii organici volatili (COV), umezeala și mirosurile neplăcute. Pentru a preveni stagnarea aerului:
Deschide zilnic ferestrele, chiar și pentru câteva minute.
Instalează un sistem de ventilație cu recuperare de căldură, în special în casele bine izolate.
Folosește hote de bucătărie și ventilatoare în băi, mai ales în timpul și după gătit sau duș.
2. Umiditatea: echilibru între confort și sănătate
Un nivel crescut de umiditate (peste 60%) poate crea un mediu propice pentru mucegai, ciuperci și acarieni, în timp ce un nivel prea scăzut (sub 30%) poate usca căile respiratorii și pielea.
Ideal este să menții umiditatea între 30% și 50%.
Folosește un higrometru pentru a monitoriza constant nivelul umidității.
În funcție de situație, utilizează un dezumidificator sau un umidificator.
3. Materialele de construcție și mobilierul: surse invizibile de poluanți
Mobilierul, covoarele, vopselele, adezivii și materialele de construcție pot emite compuși organici volatili (COV), mai ales când sunt noi.
Optează pentru produse certificate ecologic.
Aerisește frecvent spațiile recent renovate sau mobilate.
Evită utilizarea excesivă a odorizantelor sintetice.
4. Activitățile casnice: gesturi zilnice cu impact
Gătitul, curățenia și utilizarea produselor cosmetice sau de întreținere pot degaja particule fine, vapori sau gaze nocive.
Gătește cu hota pornită și ferestrele deschise, dacă este posibil.
Evită produsele de curățare agresive sau în cantități mari – alege variante naturale, fără parfumuri artificiale.
Nu fuma în interior – fumul de țigară este una dintre cele mai toxice surse de poluare interioară.
Sursa foto: Shutterstock.com
5. Prezența animalelor de companie: prieteni cu efecte secundare
Deși animalele de companie aduc bucurie și sprijin emoțional, ele pot contribui la poluarea aerului prin păr, mătreață, salivă sau particule aduse de afară.
Aspiră frecvent, preferabil cu un aspirator cu filtru HEPA.
Spală regulat așternuturile și pernele animalelor.
Limitează accesul în dormitor, în special dacă există alergii în familie.
6. Surse externe de poluare: invizibile, dar prezente
Aerul exterior influențează direct calitatea celui interior, mai ales în zonele urbane sau industriale.
Montează filtre HEPA în sistemele de ventilație pentru a reține particulele fine din aerul de afară.
Ține ferestrele închise în timpul orelor de vârf ale traficului sau în zilele cu alertă de poluare.
Plantele de apartament pot contribui la purificarea aerului, dar nu trebuie considerate o soluție unică.
Calitatea aerului din locuință este rezultatul unei serii de factori interdependenți. Printr-o combinație de măsuri simple – precum aerisirea regulată, controlul umidității, utilizarea de materiale prietenoase cu mediul și limitarea surselor de poluare – poți transforma casa într-un mediu mai curat și mai sănătos pentru tine și familia ta.
Pentru a evalua calitatea aerului din locuința ta, poți utiliza dispozitive de monitorizare a parametrilor precum CO2, COV și umiditate. Aceste măsurători te pot ajuta să identifici problemele și să iei măsurile necesare pentru a îmbunătăți calitatea aerului interior.
2.Monitorizarea și măsurarea calității aerului – de la senzorii de calitate a aerului, la măsurarea umidității
Pentru a te asigura că ai un mediu interior sănătos, este important să monitorizezi și să măsori în mod regulat calitatea aerului din locuința ta. Există mai multe metode și dispozitive care te pot ajuta să faci acest lucru:
Senzori de calitate a aerului
Un senzor de calitate a aerului este un instrument util pentru monitorizarea continuă a aerului din locuință. Acesta poate măsura diferiți parametri importanți, cum ar fi nivelul de dioxid de carbon (CO2), concentrația de compuși organici volatili (COV), particulele în suspensie (PM2.5 și PM10), temperatura și umiditatea.
Senzorii moderni pot transmite datele în timp real pe smartphone, ceea ce îți permite să urmărești evoluția calității aerului în casă și să iei măsuri rapide atunci când este necesar. Astfel, poți identifica și adresa problemele înainte ca acestea să afecteze sănătatea ta și a familiei tale.
Monitoare dedicate pentru calitatea aerului
Există dispozitive specializate care oferă o perspectivă detaliată asupra calității aerului interior. Acestea pot măsura simultan mai mulți parametri și pot afișa rezultatele pe un ecran integrat. Unele modele permit chiar vizualizarea graficelor cu evoluția în timp a indicatorilor măsurați, oferindu-ți o imagine clară a tendințelor și variațiilor.
Măsurarea nivelului de CO2
Concentrația de dioxid de carbon (CO2) este un indicator important al ventilației. Se recomandă menținerea nivelului de CO2 sub 1000 ppm pentru un mediu interior sănătos. Un monitor dedicat de CO2 te poate alerta atunci când este necesară aerisirea, ajutându-te să menții un nivel optim de oxigen în locuință.
Sursa foto: Shutterstock.com
Testarea pentru mucegai
Mucegaiul poate afecta în mod semnificativ calitatea aerului în casă. Există kit-uri de testare pe care le poți folosi pentru a detecta prezența sporilor de mucegai în aer. Pentru rezultate mai precise, poți apela la specialiști pentru testarea aerului.
Măsurarea umidității
Umiditatea excesivă poate contribui la dezvoltarea mucegaiului și a acarienilor. Un higrometru te poate ajuta să menții umiditatea în intervalul optim de 30-50%, prevenind astfel apariția problemelor legate de umiditate.
Monitorizarea regulată a acestor parametri te ajută să identifici rapid problemele și să iei măsurile necesare pentru a îmbunătăți calitatea aerului din locuința ta.
3.Metode de îmbunătățire a calității aerului din casă
Există mai multe metode prin care poți îmbunătăți calitatea aerului în casă:
1. Ventilație adecvată
Asigură o ventilație corespunzătoare prin deschiderea ferestrelor pentru 10-15 minute de 2-3 ori pe zi. Poți, de asemenea, să instalezi un sistem de ventilație mecanică cu recuperare de căldură și să folosești ventilatoare de extracție în bucătărie și baie. Poti gasi o gama variata de ventilatoare potrivite pentru orice incapere.
2. Controlul umidității
Menține nivelul de umiditate între 30% și 50% pentru a preveni dezvoltarea mucegaiului și a acarienilor. Dacă este necesar, folosește un dezumidificator.
3. Filtrarea aerului
Un purificator de aer cu filtru HEPA poate elimina eficient particulele fine, alergenii și alți poluanți din aer. Alege un model potrivit pentru dimensiunea camerei în care îl vei folosi.
4. Curățenie regulată
Curăță locuința în profunzime o dată pe săptămână: aspiră covoarele și tapițeriile, șterge praful de pe suprafețe cu o cârpă umedă și spală lenjeria de pat la temperaturi ridicate.
5. Eliminarea surselor de poluare
Încearcă să identifici și să elimini sursele de poluare din casă: evită fumatul în interior, alege produse de curățare și întreținere ecologice și verifică și repară scurgerile pentru a preveni apariția mucegaiului.
6. Testarea și eliminarea radonului
Efectuează un test de radon și ia măsuri de eliminare a radonului dacă nivelurile sunt ridicate: etanșează fisurile din fundație, instalează un sistem de ventilație sub pardoseală și îmbunătățește ventilația generală a locuinței.
7. Întreținerea sistemelor HVAC
Asigură întreținerea regulată a sistemelor de încălzire, ventilație și aparatelor de aer condiționat: schimbă filtrele conform recomandărilor producătorului și curăță conductele de aer.
Aplicarea acestor metode va contribui la îmbunătățirea calității aerului în casă, creând un mediu interior mai sănătos și mai confortabil pentru tine și familia ta. În plus, tehnologia modernă ne oferă soluții inteligente pentru a ne ușura munca. Descoperă-le în continuare!
4.Plantele de interior ca soluții pentru menținerea unui aer de calitate în casă
Sursa foto: Shutterstock.com
Plantele de interior nu mai sunt doar elemente decorative, ci pot deveni aliați veritabili în menținerea calității aerului. Studiile și alte cercetări au arătat că anumite plante au capacitatea de a absorbi toxine din aer, contribuind astfel la purificarea acestuia în mod natural. Deși nu pot înlocui complet sistemele moderne de filtrare sau ventilație, plantele purificatoare oferă un plus important de prospețime, oxigen și echilibru în orice locuință.
Aloe Vera este una dintre cele mai cunoscute plante cu proprietăți purificatoare. Ea absoarbe poluanți precum formaldehida și benzenul, frecvent întâlniți în produsele de curățenie sau mobilier. În plus, este ușor de întreținut, are un aspect decorativ plăcut și poate fi folosită și pentru îngrijirea pielii, fiind o plantă cu multiple beneficii.
Crinul păcii (Spathiphyllum) se remarcă prin capacitatea sa de a elimina formaldehida, tricloretilena și alți compuși toxici din aer. Este o alegere excelentă pentru spații umede precum băile, deoarece are și capacitatea de a reduce umiditatea excesivă. Frunzele sale lucioase și florile elegante aduc un plus de rafinament în orice încăpere.
Feriga de Boston este ideală pentru încăperi în care aerul este uscat. Pe lângă faptul că absoarbe xilenul și formaldehida – substanțe care pot proveni din vopsele, adezivi sau detergenți – feriga contribuie și la creșterea umidității în aer, ceea ce o face potrivită pentru camerele cu sistem de încălzire centrală.
Sansevieria, cunoscută popular sub denumirea de „Limba soacrei”, este o plantă extrem de rezistentă și eficientă în purificarea aerului. Aceasta absoarbe oxizi de azot și formaldehidă și are un mare avantaj: produce oxigen chiar și pe timpul nopții. De aceea, este recomandată în special pentru dormitoare, unde contribuie la un somn mai odihnitor.
Pothosul (sau Iedera de aur) este o plantă de interior foarte populară datorită adaptabilității sale și capacității de a elimina benzenul și formaldehida din aer. Ușor de întreținut, pothosul se dezvoltă bine în lumină scăzută și poate fi cultivat în ghivece suspendate, fiind astfel și un element decorativ versatil.
Integrarea acestor plante în locuință nu doar că îmbunătățește calitatea aerului, dar adaugă și un plus de armonie vizuală și naturală. Alegerea plantelor potrivite, în funcție de nevoile casei și nivelul de lumină disponibil, poate transforma mediul interior într-un spațiu mai sănătos, mai proaspăt și mai plăcut.
În esență, asigurarea unei calități a aerului în casă optime presupune o combinație de monitorizare atentă, măsuri proactive și utilizarea inteligentă a tehnologiei. Aerisește regulat, menține umiditatea sub control și nu neglija testele pentru depistarea mucegaiului. Un purificator de aer de calitate și o curățenie riguroasă vor completa eforturile tale, iar dezumidificatorul sau umidificatorul, după caz, te vor ajuta să eviți problemele legate de mucegai.
Referințe:
Hind Rasheed, T K Jayasree, The multifaceted role of indoor plants: A comprehensive review of their impact on air quality, health, and perception, Energy and Buildings, Volume 330, 2025, 115312, ISSN 0378-7788, https://doi.org/10.1016/j.enbuild.2025.115312.
Han KT, Ruan LW. Effects of indoor plants on air quality: a systematic review. Environ Sci Pollut Res Int. 2020 May;27(14):16019-16051. doi: 10.1007/s11356-020-08174-9. Epub 2020 Mar 13. PMID: 32170619.
